Edzésleírás
kb. 3 km laza bemelegítés után 12x 400 m tempós futás(az első 6-7 hossz nem esett jól...), közte 1 perc kocogással, végül 5-5:10 perc/km-es levezető. Nem volt rossz:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:55 | 12 | 05:05 | 11.82 | 0 | 0 | 0 | 0 |