Edzésleírás
40 perc bem 9,1km
2x100m repülő
3 tókör (4,25km) 30" lendületes/ 15" laza-normál váltogatás 15:25(5:15, 5:05, 5:05) (3:37,5/km)
9:50 levezetés
Hát nem gondoltam volna hogy ilyen köröket fogok váltogatva futni. Nagyon könnyen ment, csak tettem a lábaimat:D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:20 | 15.7 | 04:10 | 14.42 | 0 | 0 | 0 | 0 |