Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:54:55

Távolság

11.65 km Szint: 72 m

Tempó

04:43 p/km (12.73 km/h)

Edzésleírás

eu12km

a mezőnynek egészen az elejére álltam, az 5p-s iramfutóhoz (aki mondjuk nem volt túl jó tempótartás ügyileg). a melegítés nem esett túl jól, úgyhogy úgy voltam vele, hogy megpróbálok 1 órán belül menni, de ha nem esik jól, akkor nem erőltetem. Szerencsére viszont nem volt gond, egészen egyenletes volt a tempó, 4:45 környékén csippant az óra, az első és a 6. km lett 5 perces, a szigetről ki, ill. az Árpád-hídra fel. jó volt ennyire a mezőny elején futni, nem kellett annyi embert kerülgetni. a táv valójában egy picit rövidebb volt, szerintem olyan 11.6-7 közt volt valahol. 10km pihenten szerintem 45p-n belül menne.