Edzésleírás
Olyan izomlazam van h majd be.....!
Egyszeruen nem ment az edzes.. inkabb kiszalltam hagytam a fenebe ,semmi ertelme nem volt.. Vergodtem mint egy halalra itelt ponty.
400m bem
4*100m
25m atvez
400m minden 100m utan kimaszas es beugras a vizve
25m atvez
2*200m csak kar
100m lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.2 | 22:44 | 2.64 | 0 | 0 | 0 |