xocai.lajos futás

2016.05.04 Szerda, 12:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:36:40

Távolság

7 km

Tempó

05:14 p/km (11.45 km/h)

Edzésleírás

Mírával első 15 kör lassan a PTE 300-as salakon. 27:33-ra végeztünk.

Egyből ebből a 4,5 km-ből megállás nélkül egy ritmusváltással gyors 1500 m 6:0-re. 1:14, 1:15, 1:15, 1:14, éa 1:10-es 300-akkal.

Utána 10x100 m sprint 18 másodpercen belüli időkkel. Össz idő 2:57.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:36:40 7 05:14 11.45 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!