Edzésleírás
Mírával első 15 kör lassan a PTE 300-as salakon. 27:33-ra végeztünk.
Egyből ebből a 4,5 km-ből megállás nélkül egy ritmusváltással gyors 1500 m 6:0-re. 1:14, 1:15, 1:15, 1:14, éa 1:10-es 300-akkal.
Utána 10x100 m sprint 18 másodpercen belüli időkkel. Össz idő 2:57.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:36:40 | 7 | 05:14 | 11.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |