Edzésleírás

   Ma a szigeti salak pályán. 3 km bemelegítés után 16x400m, köztük 50 másodperc séta pihivel: 1:18.73, 1:16.46, 1:15.44, 1:15.83, 1:16.51, 1:17.37, 1:17.00, 1:15.60, 1:15.93, 1:17.15, 1:16.51, 1:17.04, 1:17.29, 1:16.87, 1:14.82, 1:13.17. Levezetésként 1 km kocogás és nyújtás. Salak nem tömörül még, homokos és megint feltúrta két helyen a vakond.... Legalább szépen ki lett gazolva és a sávokat is krétaporral megjelölték. Többet nem nagyon lehet belőle kihozni, ahhoz sokkal több pénz kellene. Legalább van 400-as pálya, még ha lassabb is 2-3 másodperccel körönként, mint egy rosszabb rekortán...