xocai.lajos futás

2016.04.29 Péntek, 18:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:55:40

Távolság

12 km

Tempó

04:38 p/km (12.93 km/h)

Edzésleírás

PTE salak. 40 kör. Első 2x1500 m 7:13 és 7:08. Utána 7:00-án belüliek. 6:59, 6:43 a legjobb! Leggyorsabb kör 40-ből a 27-dik: 1:17.

Első edzésem ami előtt 30 perccel Arginint ittam. Utána rögtön magnésiumot, plusz egy órán belül egy protein szeletet...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:55:40 12 04:38 12.93 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!