Edzésleírás
1-1 km 5:45 bemelegites/levezetes
4km 5:04 -es intervallum 200m 4:40-el 200m 5:30-al.
Az elejen kicsit tul gyors voltam, utana lelassultam, legkozelebb lassabban kell kezdjek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:45 | 6 | 05:18 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 0 |