Kolo 15.15 km Futás 2016-04-28-n 10:00-kor

Kolo futás

2016.04.28 Csütörtök, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:59:56

Távolság

15.15 km

Tempó

03:57 p/km (15.17 km/h)

Edzésleírás

na szóval..
Pár nappal ezelőtt egy poszt a pulzusmérővel kapcsolatos érvekről-ellenérvekről szólt..
Tudom a pulzus jelentőségét a sportunkban, egy-két edzéstipusnál szinte elengedhetetlen...
Mai edzésemnél elhatároztam, hogy felrakom..
Meg is történt, de nem állitottam be,elfelejtettem, hisz nagyon-nagyon ritkán használom, mondhatnimég annál is ritkábban.. igy nem mért semmit, csak feszitette a mellkasom..
2 km bemelegités után 2db 2ezret toltam 1 km közepessel köztük
2km 6:38 (3:18, 3:20)
2km 6:33 (3:18, 3:15)
Majd 4 km 100/100
3:52, 3:44, 3:48, 3:49
3 km levezetés
Összesen 15.15 km 59 perc 56 mp
Nagyon kemény voltam tongue hangulatjel
Nyújtás..és készülődés az éjszakai kerités védelemre, ahol kb 20 kilit legyaloglok min.
Happy gyönyör running day :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:59:56	15.15	03:57	15.17	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

korpaZASZ 2969 napja

nagyon jó lett!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.