Edzésleírás
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 5x10 40kg súllyal,
Speciális oldalemelés: 5x(2x10) 4kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2400kg
Bicepsz, tricepsz:
Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 5x10 22.5kg súllyal,
Bicepsz csigás gépen egyenes rúddal: 5x10 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2125kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 4225.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |