Edzésleírás
200 m bemelegítés
10x75 m sprint TEA-val és békattalppal (1:22 és 1:11 közötti idővel)
50 m pihenő
300 m technika
10x50 m sprint (59 sec-1 perc, egy lett 58 sec)
100 m lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.9 | 31:35 | 1.90 | 0 | 0 | 0 |