running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:55Távolság
16.2 kmTempó
03:42 p/km (16.22 km/h)Edzésleírás
Tf-pálya. Mai menü: 1200m lebegő, 5x1000m, majd 6x200m, majd 12x100m. Tomi, és Rolival futottam. Nagyon gyorsa, 2:55-re kellett volna az ezreket! Tudtam hogy nekem ez lehetetlen, így lassabban is kezdtem. 3:02 lett az első, majd 3:04. A lebegő is nagyon gyors volt, talán ezért, de már itt teljesen besavasodtam! Így utána már csak 600-ig futottam. Nagyon hosszú edzés volt, a sok 100m miatt. Ez még nem az én szintem!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:17 | 5 | 04:15 | 14.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 1.2 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:02 | 1 | 03:02 | 19.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:04 | 1 | 03:04 | 19.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.6 | 03:08 | 19.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.6 | 02:58 | 20.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.6 | 02:58 | 20.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:33 | 0.2 | 02:45 | 21.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:32 | 0.2 | 02:40 | 22.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:34 | 0.2 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:31 | 0.2 | 02:35 | 23.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:35 | 0.2 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:29 | 0.2 | 02:25 | 24.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:00 | 5 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
