farkass74 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:33:20Távolság
42.6 kmTempó
05:00 p/km (11.98 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
0
Maximum
149
Edzésleírás
Meghívásom volt egy zártkörő, baráti társaság által második alkalommal megrendezett maraton, ill. félmaraton versenyre, amire végül csak nem mentem el. Viszont úgy döntöttem, hogy akkor meg már lefutom a távot itthon. Hát így is tettem, és nagyon nem bántam meg. Jól esett, már persze amennyire egy maraton jól eshet az embernek. Szokásos erőgyűjtésem után, Szilvi Szerelmem győzködésére, ("gyors" forró tus után) 20 perc intenzív nyújtás következett. Először nem volt egy örömünnep, de ahogy kiengedtek az izmaim egyre jobban esett. Köszönöm az unszolást!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:33:20 | 42.6 | 05:00 | 11.98 | 0 | 0 | 149 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Hani 5419 napja
Én is el szoktam térni néha az edzéstervemtől, de egy kicsit másképp, mint Te! :) (Edzésterv íróm nagy bánatára, de veled nem lehetnek ilyen gondok! ;) ) További nagyon jó futásokat! Remélem nem kell már sokáig egyedül futnod! ;)
feketearpi 5419 napja
Gratulálok Sany! Nagyon jól megy ez Neked! Símán lesz ez 3:20 is.
somogyilevente 5420 napja
Gratulálok! Látom te sem pihensz! Az időd is nagyon jó!
tardigrada 5420 napja
Aztaaaaa! Minden, de minden elismerésem a Tiéd! Bőven belül leszel a 3.30-on! De nagyon meg is érdemled!! Hajrá, csak így tovább! A végén azért persze legyen egy kis pihi is!
farkass74 5420 napja
Azért nem teljesen "csak úgy jött" ez a maraton táv! Már a hét elején tudtam, hogy egy csinos hosszú távval szeretném zárni a hetet. Igaz, akkor még kb. 37-38 kiliben gondolkodtam. Volt a héten egy-két kellemes hosszú edzésem és nagyon kivácsi voltam, hogy ugyan fogom-e birni egyáltalán. Ez a hét, amolyan kis felrázó hét akart lenni, amit túl kell élni. Nagyon jól sikerült! De egyenlőre ennyit a baromkodásból, igyekszem visszatérni az edzésprogimhoz.
pecsenye 5420 napja
csak úgy lazán jólesően, egyedül? Gratula
AAni 5420 napja
Azt a mindenit! Csak úgy egy maraton? Mi lesz ebből októberre? :)
A nyújtásra nekem is több időt kellene szánni...
A nyújtásra nekem is több időt kellene szánni...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
farkass74 5419 napja
Én is nagy - nagy hajrát kívánok nektek!