Edzésleírás
Bicepsz, tricepsz:
Csigás gépen letolás egyenes rúddal: 5x10 20kg súllyal
Csigás gépen bicepsz egyenes rúddal: 5x10 20kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2000kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 5x10 40kg súllyal
Speciális oldalemelés fekve nyomó padon: 5x(2x10) 4kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2400
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 4400.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |