Sárcipő futás

2016.04.16 Szombat, 08:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

07:46:00

Távolság

54.6 km Szint: 2800 m

Tempó

08:32 p/km (7.03 km/h)

Edzésleírás

Mátrabérc Trail

Már reggel érezhető volt, hogy ma nem fogunk fázni. Az elején kicsit tumultus volt a szűk ösvényen, aztán pár km után már mindenki haladhatott a saját tempójában. Oroszlánvárnál és a Kékesen is 4-5 perces előnyben vagyok a tavalyi időmhöz képest, eddig nagyjából a tervek szerint megyek, de Kékes után egyre ütősebb a meleg. A Csór-hegy előtt elered az orrom vére, győzőm bedugaszolni pzs-vel. Galyára még pont a tavalyi időmmel érek, de érzem, hogy nem az igazi, annak ellenére, hogy eszek-iszok. Egy szép egyenes szakaszon, ahol a szalagokat lestem, hasalok is egyet, szerencsére csak a bőrt nyúztam le a térdemről. Ágasvárnál aztán beütüött a krach, alig van erőm fellépdelni és az egész lábfejemet húzza a görcs. Itt ért utol Andi, kisegített egy sótablettával. Ez csodát tett velem, pár perc múlva szinte újjáéledtem. Keresztesen Géza és Csiszi vártak. A tartályomat újra kellett tölteni, minden vizem elfogyott. Liával vágtunk neki a Múzslának. Már régen találkoztunk, az egyik srác meg is jegyezte, hogy mekkora tüdőnk van, hogy az egész emelkedőt végigdumáljuk :-).

A lefelé már megint nem esett olyan jól, ismét elkezdett görcsölgetni a lábam, de aztán a cél előtt kb. 3 kilivel megjelent a Géza és onnan már vele együtt kocogtam a célba.

Az időm 18 perccel lett rosszabb, mint a tavalyi, szóval nem a világvége, de azért ez most küzdősre sikeredett.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
07:46:00 54 08:38 6.95 2800 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

gergő képe

gergő 2991 napja

gratuuuuka!!!

Felszerelések

Inov-8 Terraclaw 220
Suunto Ambit 2 R