Edzésleírás
PTE salakon 10 körrel kezdtem (5. 7. és 9. erősen megnyomva). 13:37. Utána 3x 1000 m, 2-3 perc pihenőkkel. 4:01, 4:01 és 4:07 időkkel. Zárásnak 5 szerpentin 19:39 alatt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:26 | 10 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |