Edzésleírás
400m bem
4*200m (teki, bója, sima , tea)
800m teki (13:50)
50m atvez
8*100m gy
800m tea hipoxi (13:05)
50m atvez.
100m lab -100m viz alatt egy levegos uszas
100m lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 4 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 |