jrichard76 8.8 km Futás 2016-04-12-n 19:00-kor

jrichard76 futás

2016.04.12 Kedd, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:45

Távolság

8.8 km

Tempó

05:46 p/km (10.40 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

178

Edzésleírás

2km melegítés után 4x100 repülő, hogy melegedjen az izom, aztán:

2x 8x200m. 39-41-42 mp-es (2-3 mp-t javultam), az első 2-3 200-ast odavertem (3:15-ös tempó), utána inkább a 3:25-ös dominált.

45mp-es pihenők nem voltak elegek arra, hogy teljesen lemenjen a pulzus, toltam, volt kedvem. A 178-as max pulzus UFO volt számomra, most már ilyet is tudok csinálni!

Tök jó, gyorsulgatok! Ebben benne van a heti km szám is, szóval folytatom a munkát. :)

A stoppert nem állítottam le, még így is szép az átlagtempó.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:45	8.8	05:46	10.40	0	0	178	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.