running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:33Távolság
13 kmTempó
04:03 p/km (14.84 km/h)Edzésleírás
TF-pálya. Mai menü: 3x2000m 150/50 váltogatás. Tomival futottam, felváltva vezettünk. Még kicsit izomlázam van a combomban a vasárnapi hegyi tempótól, de ennek ellenére nagyon jól ment ma a futás! Ez az egyik kedvenc edzésem. Csak hát jó sokat kell résztávozni, hogy az ember 3:20 körüli ezrekben tudjon váltogatni! De megéri, mert nagyon kemény edzéseket lehet csinálni!! Most már pihi, mert vasárnap tüzijáték lesz!:-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:33 | 4 | 04:23 | 13.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 2 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:39 | 2 | 03:20 | 18.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:36 | 2 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Betyár 2999 napja
Nagyon jó lett!