Edzésleírás
2K bemelegítés + 2x2K lendületes / 1K laza + nyújtás + 4x400m lendületes / 400m laza + nyújtás + 2K levezetés + futóiskola + nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:49 | 13.4 | 05:17 | 11.35 | 0 | 0 | 166 | 140 |