xocai.lajos 18 km Futás 2016-04-06-n 11:00-kor

xocai.lajos futás

2016.04.06 Szerda, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:27:52

Távolság

18 km

Tempó

04:53 p/km (12.29 km/h)

Edzésleírás

WB rekortánon első 5 km 24:58 alatt. Aztán gyorsítottam17 km-ig, 1:21:43 alatt értem, 4:%0-4:40-es km-ek, a leggyorsabb 4:30 körül volt 12 km környékén. Az utolsót leengedtem, pulzust visszavettem, 5:13-as záró km-em volt.

Pulzus: 1-5 km: 135-139 közt

6-17 km: 146-151 közt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:27:52	18	04:53	12.29	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.