Edzésleírás

Szombati edzes a szigeten. Ismet kocsival az A hidig majd onnan befutottam. Meg kis bemelegites es indult a buli. Gaborral mentunk ma. 4x2,5km (fel szigetkor) tempo kozte 1km lassu. Kemeny edzes, nem csinaltam meg ezt de annal hasznosabb. Elozetes tempoterv 3:45 volt. Az első esett a legrosszabbul, itt meg nem lazultak ki a labak rendesen. Amugy pihent voltam, latszik az uj modszer hatasa. A 2.tol viszont relativ jol ment, persze nehez volt de semmi szenvedes nem volt. A 2. vissza kifejezetten jol, aztan a 3.nal mar volt egy mert 3:37 is benne. Itt is egyenletes volt. A 4.nel Gabor elkezdte rendesen mivel mar csak 1km-t futott de aztan sikerult vegigvinni a tempot, sot volt ero is a vegen. Meleg volt mar, de poloban meg kibirtam. Gyorsak: 9:18, 9:14, 9:07, 8:59

2 hozzászólás

Pajci 3157 napja

Nagyon jo volt Gyuri!

Az utolsot nem kezdtem gyorsan, csak hagytam, hogy menjenek a lejton a labaim, es egy kicsit el is leptem bokabol.

kemeny vagy, hogy igy egig vitted az utolsot. szuper edzesek ezek.

retisonic 3157 napja

Jó kemény edzéseket tolsz. Egs!