Edzésleírás

Hét mottója...
Fuss 6x22.22 km-t Kolo
tegnap pipa, igaz ma két részletben történt
reggel egy frissítő 8.08
ma este pedig 14.14
A terv 10x 600 gigantikus tempó/200 lötyipötyi
a 600-akat 2perc körüliekre gondoltam, ami 3.20-as tempó, de kiegyeztem volna a 3:30-assal is...
Tompának, fásultnak, fáradtnak éreztem magam, a pocim is feszült...ilyen előjelek után nagyon tartottam a résztávos edzéstől, ami kiderült minden várakozásomat felül múlta
A 600-ak...
1p58mp52 (3.14)
1:58:52 (3:17)
1:57:00 (3:10)
1:53:97 (3:06)
1:51:00 (3:03)
1:53:50 (3:01)
1:53:00 (3:02)
1:51:72 (3:01)
1:51:50 (3:04)
1:48:52 (2:54/km)
A gps.es órám adatai, nem pont 600 méterek voltak, kicsit többek
Nagyon elégedett vagyok