Edzésleírás
M Sziget. Volt 2 órám, így a tervezett 2 kör helyett 3 lett.
A terv lényegi része 4 x 2km volt, 8:45 -re.
Ami lett:
3 x 2 km (8:30, 8:06, 8:13)
Meg 3 x 1000m, olyan közepes tempóban.
Jó nagy a szórás, elfutottam, nehezen ment, negyediket meg se próbáltam. Lemondtam a 43 perces Vivicitta 10 kiliről. Jó lesz az 45-nek is.
Erste-hez ki-be kocogás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 17 | 05:18 | 11.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Leo 3020 napja
giraffe!