Betyár 9.7 km Futás 2016-03-23-n 16:00-kor

Betyár futás

2016.03.23 Szerda, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

9.7 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

Gimnasztika és kis kocogás, majd 305m-es körpályán folytattam az edzést. Alul felül bélelt szélálló réteg + 2 póló. Esős, hideg szeles viszonyok, jól futható salak. Kezdésnek 10 kör (3050m) közepes 11:45.37 (3:51/km), majd 3 perc séta és kezdődhetett az igazán húzós rész: 3x610m (2:01.97, 2:01.00, 2:01.50), köztük 1 perc séta - 3 perc séta - 6x305m (58.36, 58.32, 58.69, 59.29, 58.50, 58.81), köztük 1 perc séta - 3 perc séta - 915m (3:18.92) - 610m (2:01.36) - 305 (54.40), köztük 1 perc séta. Levezetés 1.2 km kocogás.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	9.7	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Betyár 2961 napja

Ezt hozta a nyuszi! :D

benifurnstall 2962 napja

Gratulalok ! Még van még az a forma! :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.