Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:38:25

Távolság

21.2 km

Tempó

04:39 p/km (12.92 km/h)

Edzésleírás

Keszthely - Szigliget spuri öböl.  Köszönöm mindenkinek, aki ehhez hozzá segített. Köszi Kincső! 

Eltelt pár nap ( ma márc. 22 van ) a futás óta, de cak most jutott időm arra, hogy leüljek pár mondatot írni.
 Ott kezdem, hogy 2015. július óta futok rendszeresen, októberben Bagod félmaraton 1.45 volt.
 Az idei évre kettő célt tűztem ki, ami talán teljesíthetőnek tünt. Először is 1.40 es félmaraton, másodszor pedig maratoni táv teljesítése. A téli felkészülés jól sikerült sok kilométer, dombos pályák és csodás Társ. Két rövidebb versenyen is indultam ( Lenti 11,3 km. Murakeresztúr 11,2 km) ahol 4,30 körüli ezresekkel sikerült a távokat teljesíteni. A spuri pályát 90% -ban ismeretem ( köszi K.), a felkészülést térdsérülésem zavarta, gyakorlatilag 4-5 hete szúró fajdalom a bal térdemben, utolsó 3 nap semmit nem futottam. A tervem 1,45 reálisan, titkosan reménykedve viszont 1,40. A verseny reggelén még munka, majd kapkodás, rohanás, érkezés rajt előtt 1 perccel, viszont a Társ kárpótolt.
 A futásról: öltözet eltalálva, első harmadban katasztrofálisan sokat kellett oldalt váltani az  előzések miatt, 5 km-nél 22 perc, 10km-nél 45 percen belüli idő, ekkor kicsit visszavettem nehogy a végén elszálljak. Minden állomáson ittam csak vizet +  2db. saját decás "Fütyit". A térdsérülés, fájdalom érződött, de elviselhető határon belül.  A két emelkedő nem jelentett gondot köszönhetően a dombos edzéseknek. A célban alig, hogy átvettem az érmet újabb öröm ért, csodás idővel jött be a társam is. Az idei év egyik célja teljesítve, hát irány tovább, arccal a maraton felé.

4 hozzászólás

Tomkele 3011 napja

Köszönjük a bíztatást és a frissítést :-)

ikerkaszat 3013 napja

Gratula, öröm volt frissíteni Benneteket:-)

Kerolájn 3017 napja

Mindenben a Társad!! Tehetséges futó vagy, bár van sportmúltad is, de mindenekelőtt kitartásod, és ilyenkor szerencsésen makacsságod is. A térdsérüléssel azért óvatosan, de Irány a 4.00n belüli maraton - együtt 

Kerolájn 3021 napja

<3