running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:55:35Távolság
16.35 kmTempó
03:24 p/km (17.65 km/h)Edzésleírás
BSZM. 1 nap. Már egy könnyebb futást terveztem olyan 3:45 körül. A 2. helyen kaptam a váltást. Gábor és Gyurka is szuperül futott!! Enyém volt a 3. szakasz. A váltás után lazán futottam, de az első ezer így is 3:23 lett!! A második megint 3:23. Baszki ez a 3:23-as tempó? Nem akartam hinni az órának. Nagyon könnyen ment! Tök egyedül futottam. Na ha ez ilyen könnyen megy, akkor had szóljon gondoltam magamban, és elkezdtem lendületesebben futni. 3:20-3:20-3:18. 16:45 5kili! Nagyon mentek a lábak. 10kili 33:37, de még mindig jól voltam. 12 körül kicsit fáradtam, de nem volt vészes. A célban nagyon örültem neki, hogy tök egyedül is tudok 1:12-es félmaratoni tempót futni!!! Holnap folyt köv!:-)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:35 | 16.35 | 03:24 | 17.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Betyár 3024 napja
Nagyon jó lett, gratulálok!