Edzésleírás
Összesen kb. 2800m úszás a MOM Sport Uszodában
- 300m bemelegítés (gy-h-m-gy)
- 200m gy lábtempó
- 400m gy tenyérellenállással
- 4x100m (20mp) ötös levegővel, - 40mp-, 4x100m (20mp) hetes levegő
- 800m gy ötös levegővel
- 300m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.8 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |