Edzésleírás

Piramis. Rég csináltam. Az elején gyorsulóra, aztán lassulóra.

 

300 bemelegítés,

800 teki (17:15/143),

400 sima (7:49/154),

200 sima (3:42/162),

100 sima (1:44/164),

50 sima (0:46/max. 172),

50 sima (0:45/max. 173),

100 tenyér (1:35/160),

200 tenyér (3:28/156),

400 tenyér (7:29/150),

800 tenyér, bója (14:45/147),

100 levezetés.

 

A tervet sikerült végrehajtani - odafelé erősödős, gyorsuló, visszafelé gyengülő, lassuló. Az igazi az lenne, ha az első felét tekivel csinálnám, a másikat pedig simán, a végén bójával. Kihagyva a tenyeret. De ez így is hosszú edzés időben, a távokat kicsit érdemes lenne lecsipkedni.

 

A lényeg, hogy látom a fényt az alagút végén! Tavaly április 17-én úsztam ugyanezt. A legfeltűnőbb, hogy idén tekivel 1 perccel gyorsabb vagyok 800-on. Hozzátéve persze, hogy akkor nem volt rajtam pulzusmérő, tehát nem tudom az intenzitást.

 

Polar.

2 hozzászólás

zsolti 3025 napja

Szép munka volt!!!

dizs007 3025 napja

Ez nagyon szep edzes. Iden hamarabb ulunk fel a bringankra Hajra