Edzésleírás
Erzsébetligeti futópálya: 10 kör bemelegítés 3 kör intervall: 400m lenduletes, 300m séta; lazítás-gimnasztika erősítés: 2×(tolódzkodás-6; húzódzkodás mellhez-6; húzódzkodás hát-4; lebegő felülés-15)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:47 | 7.2 | 06:47 | 8.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |