Edzésleírás
2,5 km bemelegítés
10 x 500 / 500 m - tempók: 4:08 (4:44) - 4:03 (4:43) - 4:28 (4:44) - 4:18 (4:47) - 4:20 (5:04) - 4:25 (4:51) - 4:03 (4:56) - 4:14 (4:38) - 4:10 (4:53) - 4:18 (5:08)
(látszik, hogy hol volt szembeszél...)
2,5 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:38 | 15 | 04:43 | 12.74 | 0 | 0 | 175 | 154 |