running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:48Távolság
13 kmTempó
04:04 p/km (14.77 km/h)Edzésleírás
Népstadion KSI-pálya. Felmérő edzés. A 6.-hét végén eljött az idő hogy lássuk hol is állok gyorsaságilag. Ebben az időszakban vagyok a 12 hetes edzésterv legkeményebb szakaszában. Pihenők nincsenek, és már fáradt is vagyok. Na de lássuk mit tartogatot Zsolti mára. 8x1000m 90sec pihenőkkel. Ismét nagyon melegben kellett edzeni. De összeségében elégedet vagyok az eddig elvégzett munkával. A Nike félmaratonig /még 2 hét/ nagyobb hangsújt fektetek a résztávokra.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 1 | 03:16 | 18.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 1 | 03:16 | 18.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 1 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 1 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 1 | 03:16 | 18.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:25 | 3 | 05:08 | 11.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:10 | 2 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
levix 5426 napja