Edzésleírás

   Ma kicsit kevesebb, mint 1 óra mozgás a szigeten tavaszias időben. Kezdésnek 3600m fokozó (1. km: 4:44, 2. km 4:25, 3. km 4:00, 600m: 1:52). 3 perc pihenés (séta, nyújtás), majd 10x400m (1:15.83, 1:16.00, 1:15.97, 1:14.73, 1:15.20, 1:15.46, 1:16.64, 1:15.90, 1:17.04, 1:12.46), köztük 1 perc séta pihenővel. Levezetésként 3.6 km könnyen futva, összesen 11.2 km. Kicsit túlöltöztem, mivel hiába van meleg azért a hideg szél még dolgozik...

  Ezen a héten sem jött össze a 7 óra mozgás, sőt a 6 sem, de az legalább majdnem :) A minőségi oldal ellenben jó lett! Holnap igaz még február, de most már lezárhatom ezt a hónapot: 291.8 km, napi átlag alig 50 perc mozgás.