jrichard76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:04:00Távolság
21.1 kmTempó
05:53 p/km (10.21 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
0
Maximum
155
Edzésleírás
Szigeti félmaraton. Az első 3 kört lazábban futottam, megyegetett is le 140 alá a pulzus. Aztán a negyedik kört kissé megemeltem 147-en futottam, majd a végére megpörgettem egy nagyon kicsit.
Óvatosan futottam, mert nem titkolt célom a heti 100km most. Ez lehetséges is, hiszen kb 61km-t futottam már. Szombaton 30km-es bejárás, vasárnap a YT-n mondjuk 3 kör nagyon laza regeneráló.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:04:00 | 21.1 | 05:53 | 10.21 | 0 | 0 | 155 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
ttfut 3040 napja
Szép heted lesz :), már így is 70 :). Gondolom ezután már visszaveszel, két hét van még a maratonig? :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jrichard76 3040 napja
márc 13. Igen, még 2 teljes hetem van. A következő hét még megnyomós lesz inkább tempóban, utána pedig már csak szintentartás.