Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:24:46

Távolság

42.2 km

Tempó

04:51 p/km (12.37 km/h)

Edzésleírás

A 12. Maratonom ( 11. CSOB Bratislava Marathon). 

 

Kezdjük a célokkal, amelyek mostantól mindig ugyanazok lesznek.

A. Célbaérkezés a két saját lábamon. 

B. 3:30-n belül lenni. 

C. Pb közelit futni. 

D. Pb futás.

D1: 3:10-en kívül

D2: 3:10-en belül

Álomcél 3 órán belül

 

A CD volt valahol igazán a terv, de nem akartam matekozni. Ezért is, óra nélkül futottam. A 2-es szektorból kellett volna indulni, de az egyesben volt a 3:00, 3:30, 3:45-ös iramfutók is. Így odamásztam be és igyekeztem a 30-s közelébe férkőzni. 

 

Kellemes idő volt kb 11-12 fok, csak az egyik irányba fújt a szél. Ennek megfelelően atléta, gatya, cipő, napszemüveg, és egy pár zoknit viseltem. 

 

Rajt után a saját tempómban haladtam. 2 kili után leelőztem a 3:30-as lufit, és beértem a (kb 10 méterrel előrébb lévő) 1:45-ös félmaratonos lufit. Velük mentem 5-ig hogy teljesen bemelegedjek. De igazság szerint 5 előtt ott hagytam őket is. 

 

Felvettem egy ritmust és ezt tartva haladtam előre. Persze figyeltem, hogy mellettem szinte mindenki felesezett. Volt egy hosszabb sunyi emelkedő és egy rövidebb de annàl meredekebb. Itt picit visszavettem, majd újra visszaálltam. 15-nél 1:10 körül voltam, 19-nél 1:35 , de ami jobban megmaradt bennem 19! fok! Nincs mese mostantól a fürdéssel is foglalkoznom kell. 

 

1:41-nél mentem el a félmarcsin. Ekkor mintha kiürült volna minden. Alig maradtunk. Ennek következtében egyből éreztem a szelet, melyet az első körben nem. Igyekeztem beérni az előzőt de úgy tűnt mindenki más tempón volt. 

 

Csak előztem a futókat. A fordító után láttam, hogy közel a lufi, így meg kellene lépni. Bár korai és veszélyes is volt a vállalkozás, de a C-hez is tempót kell váltani. 23-nál kicsit elindultam. Jöttek is a futók. Majd a második hosszabb egyenes, és a szellőcske. Felfutottam egy 3-as csapatra és beálltam mögéjük. Itt engedtem el a PB-t. De nem akartam kicsinálni magamat 25-nél így. A körforgalom előtt aztán azon vettem magam észre - miközben a második gélemet ebédeltem - hogy 10 méterrel előttük vagyok. 31-nél volt egy chip szőnyeg . (Érdekel ott hogy álltam). 

 

33-nál aztán olyan jött amivel még nem találkoztam. Elkezdtem a szívverésemet egyre jobban érezni. Olyan volt mintha kiugrana. Elkezdtem figyelni. - A tempó rendben, - a lábak szintén bírják azaz nem savasodtam be. Akkor meg mi a baj? Még elmentem a frissítő pontig alaposan leöblítettem magamat. Többet ittam mint korábban, de az érzet nem változott. Itt változtattunk CD-ről A-ra. :( nem tudom mi volt. Csak az éltetett hogy beérjek, még akkor is ha savazni fognak a srácok. 

 

Nagyon kényelmesbe mentem. 36-nál 2:51 volt az idő. Itt ittam ISO-t és kólát. Kényelmesen fel futottam az emelkedőn. Azt vártam hogy vége legyen. Ami meglepő volt, hogy kevesen előztek vissza. 40-nél láttam, hogy még így is 30-n belül lehetek, ami hihetetlen. 

 

Befutottam a célegyenesbe és felébresztettem a közönséget. Ez el is mond mindent, mennyire fáradtam el. :P (3:25:34).
 Bár a speaker bemondta a nevemet, nem egy Péter Attila. :) 

 

A cél után találkoztam a szeretteimmel. És utána ami történt az nehéz leírni, de van rá egy jó videóm. (https://m.youtube.com/watch?v=lntl2_4v254 -1:08:28-tól). 

 

Elégedett vagyok, mert itt vagyok. Persze a kisördög folyton felteszi a kérdést mi lett volna ha? Vajon mennyi lett volna? Nagyon jól mentem, érzésre. 

 

Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajàndéka! 

 

ui: Egy napot aludva, már hogy volt ilyen érzésem mikor Norbival és Gyurival tempóztunk 30+ fokban. Úgy látszik valahol kevès volt a hidtratácio és ez tett keresztbe. 

 

A nettó időmet még nem tudom, mert a szomszédok csak a bruttót küldik el SMS-be. Csak tudnám akkor miért van chip rajtam? 
201604041724: megvan a nettó.

10 hozzászólás

levytee 2955 napja

Gratulálok, mi se fáztunk Prágába. :)

(a szervezés milyen volt , mondjuk 1-10-ig skálán? ahol a 10-a tuti)

Gyurma 2989 napja

Gratulálok Zozo!

marky 2997 napja

gratula Zozi!!! klassz!

retisonic 3003 napja

Szép volt! Sikerült kifognod az év első igazán meleg hétvégéjét, ne csodálkozz, hogy ilyet éreztél! Majd ősszell nyomsz egy D-t vagy egy D1-et.:) Gratula!

toncso 3004 napja

 

 Nagy  Gratula és  persze,hogy   egészségedre  !!!

galagyuri 3004 napja

Gratulálok! Valóban meleg lett, igy nem is realis a nagy idő! Nagyon szépet futottál!

napsugárraforgó 3004 napja

Gratulálok! :)

Majazsóka 3004 napja

Nagyon szép maraton idő! Gratulálok!

jocccc 3005 napja

gratulálok, nagyon szép!

Wierchen 3005 napja

Szép küzdelem gratulálok!
Hirtelen jött a meleg..