Edzésleírás
Csabaval.
Elotte kis kondi
Nagyon szarul ment!!eteztem ezt az 1het kihagyast! Ill a levego is nagyon rossz volt...
400m bem, 400m teknika, 8*100m (50m gy lab/50m sima gy)
4*100m hipoxi (11, 9,7, 5-od levegovel)
100m lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |