xocai.lajos 10 km Futás 2016-02-07-n 11:00-kor

xocai.lajos futás

2016.02.07 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:47:07

Távolság

10 km

Tempó

04:43 p/km (12.73 km/h)

Edzésleírás

F3 padon. 3 km után 5x(300 gyors+200 lassú), majd 10 perc 12 km-s futás után még egyszer ugyanez. Így 10x 300 m gyors: 15,5 - 16 km/h átlaggal, lassú 12 km/h átlaggal.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:47:07	10	04:43	12.73	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.