Edzésleírás
5x10 fekvő-5x1 perc normál plankt-3x30mp oldal plankláb emeléssel mind 2 oldal-fit ballon bikemagos gyakorlatok + térdelve megmaradni rajta-már meg tudok állni rajta most jöhet a guggolás rajta .Hasizom gyakorlat 5x30
Holnap nem biztos , hogy lesz idő coret csinálni ezért ma megcsináltam
20/15
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 64.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |