running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:51Távolság
20 kmTempó
03:39 p/km (16.47 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. Reggel éreztem a tegnapi edzést a lábamban. 12 óra regenerálódás kevés már nekem. Öregszem basszus! Nagyon ilusztris társasággal futhattam ma! Balázs Levi és Németh Gábor /Pozan/ a két nagy bajnok! Szenzációs futóidő volt ma!!! Hogy még "jobban "essen ma az edzés, 15km helyett 20kili fokozót futottam. Szerencsére nagyon jól ment a futás! Megbeszéltük a 4" első kört. Természetesen 3:49 lett!:-)) Aztán még gyorsabb, majd még gyorsabb! A 3:40 körüli ezrek még ilyen fáradtan is nagyon könnyedén mentek. Az utolsó kört meg is tudtam futni rendesen! Nagyon szuper edzés volt a mai is! A srácok nagyon jól nyomták!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:06 | 5 | 03:49 | 15.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:18 | 5 | 03:40 | 16.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:01 | 5 | 03:36 | 16.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:26 | 5 | 03:29 | 17.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nedus 3059 napja
Ez brutálisan jóóó !