stojesz 3 km Úszás 2016-02-04-n 06:10-kor

stojesz Úszás

2016.02.04 Csütörtök, 06:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3 km

Tempó

25:00 p/km (2.40 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés,

6x100 gyorsláb, kivárással, uszonnyal,

3x300 teknőc, bója:

oda egykaros, vissza sima,

oda rövid csúsztatás, vissza sima,

oda vállérintés, vissza sima,

6x50 lábgumi,

400 folyamatos,

4x100 2 percre,

100 levezetés.

6x100-at terveztem a végére, de az utolsó kettő már így is csak 2 percre sikerült. A 6x50 lábgumi és az előtte lévő technika kivette belőlem az erőm nagyját. Elégedett vagyok, mert még a 6x50 lábguminál is akartam már csalni, de nem engedtem meg magamnak.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	3.2	23:26	2.56	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Aqua Sphere Kaiman

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.