Uff 1 kg Erősport 2009-08-13-n 17:40-kor

Uff erősport

2009.08.13 Csütörtök, 17:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:18:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

2.het/3.nap fekvöt.:5-7-5-5-8=30db 2.het/3.nap felül:8-12-8-8-12=48db

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:18:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Uff 5431 napja

En is probaltam ilyen labemeleseket, de nagyon zavart, hogy a gyakorlat vegzese közben "kattog" a csipömben valami, igy hagytam is. Pedig nekem inkabb alsohasra lenne jobb gyurni, mert az meg kidolgozatlanabb, mint a felsö resz. :D

Jo ez a progi amugy, eddig müködött. Most tartok a felenel, s az 50 mar igy is olyan sok, hogy a sorozat vegere mar nem lesznek teljesen szabalyosak a fekvötamaszok, igy lehet, okosabb lenne plusz egy hetig maradni ezen a szinten, s utana tovabb haladni.

Nem voltam meg maratonon, felmaraton volt a leghosszabb eddig. Jatszok en is a maraton gondolataval, csak mar a fm közben is fajnak a labaim, s heti 60 kili edzes is izület-megeröltetö, igy nem tudom, lesz-e a maratonbol valami. Most nekiszaladok egy 27 kilis versenynek, ez a tav azert mar csak elörebb lepes a felmarcsihoz, s ezutan talan latni fogom, hogy hogyan reagalnak a labaim, s hogy a maraton realis cel lesz, vagy csak alom. :)

Neked is szep hetet, Csilla!

csilla* 5431 napja

én is 30-at szoktam lenyomni. a rövid futások után. a felüléseket nem szeretem, a lábaimat emelgetem. kb. 70°C-os szögböl le a padlóig, de nem letenni. 15 db után szünet, utána megint 15 db. nagyon fárasztó. nekem legalábbis. fogalmam sincs, hogy mi a hivatalos neve ennek a gyakorlatnak. majd egyszer megnézem...
http://100fekvotamasz.hu/ - rákattintottam. lehet, hogy én is elkezdem a programot.

tegnap futás közben azon gondolkodtam, hogy talán-talán jövöre megpróbálom a maratont. Uff, te futottál már maratont?

kellemes augusztusi napokat!

Uff 5436 napja

http://100fekvotamasz.hu/

Gyerünk, siman behozol! :)

Kicsit szkeptikus voltam a program teljesithetösegevel kapcsolatban, de eddig ugy latszik, müködik.

Par hete en is 2 fekvötamasztol összerogytam, aztan ma mar 30-at is lenyomtam kinkeservek aran.

Tök elvezetes, hogy ilyen hamar latvanyos fejlödest tudok elerni, barcsak minden sportban igy lenne. :))

gica 5436 napja

Alakul ez kérem szépen!Én egyetlen egy fekvőtámaszt sem tudok megcsinálni:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.