Edzésleírás
300 bemelegítés,
4x100 gyorsláb kivárásos kartempóval, uszonnyal,
400 bója,
2x500 teknőc, uszony, oda technika (söprés, kivárás, egykaros, rövid csúsztatás, vállérintés), vissza sima,
800 sima, levettem az uszonyt és olyan volt, mintha nem is lenne lábfejem, lazára sikerült (16:58),
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |