Edzésleírás
2K bem. + 2x (200m, 400m, 600m, 800m, 600m, 400m, 200m/100m nagyon-nagyon lassú kocc) + pihi nyújtással 4' + 2x 1K közte 3' pihi + 3' nyújtás + 1,2K levezetés + futóiskola.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:28 | 14.5 | 04:56 | 12.17 | 0 | 0 | 173 | 144 |