Edzésleírás
800 bemelegites vegyes, benne 3*50 gyors gyorsulora,
3*400 (2*100-2*75-50):
1. boja gyors
2. hat boja
3. boja-TEA gyors
3*350 (125-100-75-50) vegig uszonnyal es minden resztav elso es utso 10 metere pille lab viz alatt,
250 levezetes ami alatt jol beb@sztam haton a fejem a falba.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |