running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:27:58Távolság
9.4 kmTempó
02:59 p/km (20.17 km/h)Edzésleírás
Syma-csarnok. Mivel a héten minden nap reggel 6-tól este 6-ig dolgozom, így csak este tudok edzeni. Ma 19-re értem a csarnokba, ami 20-kor be is zár. Így csak egy órám volt edzeni. Ugyan azt futottam mint egy hete. 1200m lebegő, majd 2x8x200m közte 1"jogg. A váltogatás már simán megy 3:18-ban, majd a 200-ak is jól mentek. Ritmusra futottam, de egyre több 32-es szám kezdett sorakozni a 200-ak végén!!! Ez jó, nagyon jó!:-)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:00 | 2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 1.2 | 03:18 | 18.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:00 | 3.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Betyár 3075 napja
Jó erőben vagy, pláne ennyi meló után!