zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:38Távolság
2.6 kmTempó
22:56 p/km (2.62 km/h)Edzésleírás
- 400 m vegyes bemelegítés
- 400 m vegyes láb (oda gyors, vissza delfin, s1, hát, mell)
- 400 m vegyes 1 kar, a pillangó kívételével az összesnél a passzív kar a test mellett
- 400 m vegyes tekivel
- 8x100 m oda víz alatti mell, vissza gyors oldalérintés, majd 5-ös levegő
- 200 m vegyes levezetés
a pillangó még mindig nem a barátom, vagy csak a sorozatok első 50 méterén. Az a teki+pillangó, hú vállszakító. Már az első végét alig bírtam, de a másodiknál nagyon szenvedtem. De végigcsináltam, remélem egyszer jól fogok tudni úszni pillangóban is.
Utána szauna, hóban fekvés, lábfagyasztás, majd újraszaunázás. Jól esett!
Ma kipróbáljuk a futást.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:43 | 0.4 | 21:48 | 2.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:59 | 0.4 | 27:28 | 2.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:55 | 0.4 | 24:48 | 2.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:08 | 0.4 | 22:50 | 2.63 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:15 | 0.8 | 20:19 | 2.95 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 0.2 | 23:10 | 2.59 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ZeRoberto 3074 napja
Zozó én is ezt akartam kérdezni...Lábad hogy szuperál?