zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:15Távolság
3 kmTempó
22:25 p/km (2.68 km/h)Edzésleírás
Nagyon vártam már az úszást, a lábam miatt.
Relatív jól ment az úszás. Élveztem.
- 400 m vegyes bemelegítés
- 3x100 m krall (oda gyors,s1,s2 vissza hát)
- 400 m technika
- 3x400 m gyors bója+gumi
- 300 m gyors krall
- 4x100 m oda víz alatti mell, vissza kényelmes gyors kétszer a medence alját ellenőrízni.
Utána egy jó szauna! Ez az edzés kellett a lábamnak!
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:53 | 0.4 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:57 | 0.3 | 29:50 | 2.01 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:21 | 0.4 | 23:23 | 2.57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 0.4 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:24 | 0.4 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:36 | 0.4 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:51 | 0.3 | 29:30 | 2.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:43 | 0.4 | 21:48 | 2.75 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pityipintyo 3077 napja
mi a helyzett a lábaddal?