vrazsi 1 kg Erősport 2016-01-20-n 19:00-kor

vrazsi erősport

2016.01.20 Szerda, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:20:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Triacto core training:

Plank - 3 x 20mp
Oldal Plank - 3 x 20mp mind két oldal
Folyamatos csípőemelés - 3 x 8db
Fekvőtámasz - 1 x 10db
Tartás hosszú fekvőtámasz pozícióban - 3 x 20mp
Hasprés - 1 x 30db
Lábemelés könnyített verzió - 3 x 8db

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:20:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.