Edzésleírás
Technika gyakorlás Gergővel:
400m bemelegítés,
5x300 (simítás, söprés, kivárás, húzás (minél kevesebb kartempóval átérni), vállérintés, simítás, kivárás combnál)
300m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |