Edzésleírás

Fogdoki után - csak diagnózis volt mentem futni.

Mivel esett és eleve magasabb volt a pulzusom, elhatároztam hogy csinálok egy Hadd-tesztet - úgyis a debreceni Gyulai stadion rekortánján edzettem egyedül szemerkélő esőben. Szerencsés vagyok, mert előtte és utána is szakadt. Dehát akinek vannak céljai... megtisztulnak előtte az utak.

2km melegítés aztán 1km-ek különböző pulzusokkal

140 5:52

150 5:27

160 4:59

170 4:21

Aztán ha már gallyon a pulzus, és gyorsítani is kellene (lazát meg esőben nem futunk), 15x 100 gyors 100 lassú

2 gereblyéző fószer nézett mi a szart csinálok körbe-körbe. Hát egyébként március végén itt fogjuk futni a debrecen félmarcsit.

1 hozzászólás

ttfut 3080 napja

Jó tempók a pulzusokhoz.